1 dzień z mojego dnia rano makaron z twarogiem i jogurtem około 300 gram makaronu i 250 twarogu później serek wiejski(150g,200)+ kanapka z chleba razowego (z serem i mięsem jakimś drobiowym (normalna)) x 2 pozniej białko olimpa przed siłownią 80 Protein (35 g) po silowni również obiad co jest zwykle ryż i pierś + sos (300 g piersi + worek ryżu ) [...]
oplaca sie jest pojeciem wzglednym ale olimp 80-tka jest dosc tania i calkiem dobra. jezeli chodzi o bialko na noc to pro cas za 1 kg 65pln. wydaje mi sie ze calkiem nienajdrozej a co do sklepow to nie bede reklamowal chyba....bo nie wolno
Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż większość białek pochodzenia zwierzęcego (80 i więcej). Mleko i białka tkankowe są łatwiejsze do strawienia i mają lepszą [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:118 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:126 -udo:72 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko:310 -węglowodany:280 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:ok 4x w tygodniu, trening ukierunkowany na super serie 9. CEL CYKLU:w stronę redukcji, gęstość mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
a z jakiej fabryki ukradliście białko??? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Białko serwatki jest ok!!! Brałem Matrixa z Olimpu (dwie porcje dziennie) dekstrozę, kreatynę i dużo witamin. Od września do dnia dzisiejszego przytyłem 15kg. (65 teraz 80) Białka nie jem od blisko 2 miesięcy,masa nie spada. Przed miałem w łapie 30cm, teraz 35.
no mozna tak nazwac, ale w starym tez bylo ovo (z tego co OLIMP twierdzi nieco inne niz to nam z znane z wiaderek, bo oni mieli ultrafiltrowane bialko jaja) aktualnie nowy SP 80 to 60 % bialek serwatki WPC oraz 40 % bialka jaja ultr. Bialek mleka i soji brak... =============================================== "Customer Service", [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:białko:3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka +deka ,massdroll testosteron ,i sam testosteron 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Odrazu chciałbym przeprosić za błąd ale w dziale z ankietą przeczytałem "Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. " Więc myślałem że w moim poście jest ona zbędna 1. WIEK:19 2. WAGA:69 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:100 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
btw około 165, 130, 30. kcal wychodziło ok. 2000. nie lubię ryb stąd ich brak. czemu twaróg na noc lipa? kazeina długowchłanialne białko idealne na noc. zamieniłem kurczaka na wieprzowinę i obciąłem trochę orzechów. Teraz wychodzi btw 170 80 130. co bys jeszcze zmienił?
btw około 165, 130, 30. kcal wychodziło ok. 2000. nie lubię ryb stąd ich brak. czemu twaróg na noc lipa? kazeina długowchłanialne białko idealne na noc. zamieniłem kurczaka na wieprzowinę i obciąłem trochę orzechów. Teraz wychodzi btw 170 80 130. co bys jeszcze zmienił?
Panowie mam pytanie czy "ActivLab B-P-U Fat Burner" 60kaps Skład w dziennej porcji (3 kapsułki): Ekstrakt z guarany 364 mg w tym kofeina 80 mg L-karnityna 250 mg CLA-Ca 250 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 223 mg w tym EGCG 100 mg Chitosan 200 mg Ekstrakt z Garcinia cambogia 167 mg w tym HCA 100 mg Ekstrakt z morszczynu 150 mg w tym [...]